からだが喜ぶ バレエエクササイズ 「バーオソル」オンライン（第三水曜）のコピー

床の上で座ったり寝転んだりしながらゆっくり、 優しくバレエの動きを行なう バレエエクササイズです。 呼吸をしっかりと使い、 音楽に合わせながら姿勢を正し、 体幹を鍛えます。

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